22 de maio de 2018
Testei o treino da plataforma Queima Diária, que promete continuar queimando gordura por até 48 horas após o exercício

Carol Borba, criadora do Power HIIT

Conheço muita gente com mais de 40, indo para os 50, que faz academia. Mas a reclamação em relação às gordurinhas, que insistem em se acumular na barriga, flancos, coxas e glúteos, também é comum. O pessoal sua a camisa fazendo 50, 60 minutos de esteira ou bicicleta e não perde um grama sequer. Onde está o problema? O corpo se adapta ao exercício constante.

Uma saída é optar pelo treino HIIT ( sigla em inglês para High-intensity interval training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade). Basicamente o treino faz 45 a 50 segundos de exercícios de alta intensidade com 10 a 15 segundos de descanso. Nas academias, os treinos duram em média 30 minutos. Mais do que isso fica difícil acompanhar. E o corpo continua queimando caloria até 48 horas após o término do treino.

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